Ejercicio en el Mar Muerto, La Piscina, La Pileta, La Alberca Del Futuro, Tanque Bárico Terapéutico

Ejercicio en el Mar Muerto

Ejercicio en el Mar Muerto, La Piscina, La Pileta, La Alberca Del Futuro, Tanque Bárico Terapéutico

IMAGINE: Decir, “Vengo de hacer ejercicio en el Mar Muerto“.

La concentración de más de 21 sales minerales, con 10 veces mayor que en otros mares, que nutren la piel en profundidad, y tienen una alta capacidad relajante y purificante.

  • Magnesio:. Mejora la elasticidad y la hidratación de la piel.
  • Calcio: limpia los poros, mejora la resistencia frente a los radicales libres.
  • Potasio: aporta hidratación y luminosidad a la piel.
  • Bromo: relaja y suaviza la piel.
  • Zinc: sebo-regulador.  

Con una elevada temperatura del agua (entre 22º y 31º C durante todo el año) y al estar a 416m bajo el nivel del mar, alcanza una concentración 15% extra de oxigeno.

– ¿Es posible poder hacer ejercicio en un agua con esa viscosidad?.

Si claro, realizaríamos mayor esfuerzo, (sería con traje de neopreno, para minimizar esa alta cantidad de sal disuelta, si ese es nuestro deseo).

– ¿Podríamos recrear esas propiedades en un espacio artificial, como una piscina?. 

Sí, hay patentes de gel-espesante que transforma la resistencia del moviendo en el agua.

  • ¿Cual sería la técnica de ejecución de los ejercicios, en ese liquido tan denso?.

En unas condiciones físicas tan distintas, es necesario tener otras formas de ejercitarse.

Cambiaría la adaptabilidad del medio, con usos muy diferente, especificas a las distintas poblaciones.

Una Aproximación a esta hipótesis, sería, en una escala menor, los Ejercicios en Flotación Vertical. La densidad en el agua dulce, 1000 mayor que el aire, en el mar, es algo superior (1027 kg/m³), y se eleva en el caso del Mar Muerto (1240 kg/m³).

¿Como son los Ejercicios en Flotación Vertical?, son con ayuda de un flotador abdominal, para mantener una posición sumergida hasta el cuello y tener la libertad de movimientos de las extremidades (de los grandes grupos musculares). La protección lumbar que ejerce el cinturón-flotador, este elemento añadido. El centro de gravedad cambia, el punto la presión, se al desplazarse al pecho, permitiendo fortalecer la musculatura de la espalda.

Tanque Bárico Terapéutico. Para un uso de entrenamiento, de mantenimiento y Salud. Beneficios:

  • Corrige malas posturas. El monitor enfatizará la corrección postural y el ritmo a desarrollar.
  • Libera las cargas de las articulaciones como las caderas, rodillas, tobillos y las de la columna vertebral. El peso personal disminuye, sin penalizar al ejercicio con sobrecargas.
  • Reeducación de la marcha, el entrenamiento del equilibrio y la coordinación.
  • Facilitando la adherencia a ejercitarse, en la medida que consigue resultados.
  • Proporciona ánimo y confianza, disminuyen la tensión psicológica y la ansiedad, para llevar a cabo los ejercicios.
  • La motivación por objetivos cumplidos (la falta de efuerzo queda evidente), y permite cambiar de ejercicio al iniciar un nuevo recorrido. Recuperando su autoestima.
  • Disminuye el espasmo muscular, el dolor y la presión intra-articular y con el aumento de la circulación, se produce un incremento de la movilidad articular; reeducación muscular, con desarrollo de su potencia y resistencia.
  • Las repeticiones generan potencia y resistencia, al estimular el desarrollo músculo-esquelético. Mejora la oxigenación muscular por la vasodilatación, proporciona un efecto analgésico importante, que favorece a la relajación muscular.
  • La presión hidrostática facilita el retorno venoso. Similar a llevar una media compresora.
  • Al estar en inmersión, facilita la espiración y dificulta la inspiración. 
  • A nivel renal, disminuye la hormona antidiurética, baja la tensión arterial y mejora de la filtración.
  • Osteomuscular, mejora la oxigenación muscular por la vasodilatación, proporciona un efecto analgésico. Generando aumento muscular y con refuerzo óseo.
Creative Commons by POOLGYM.es
Creative Commons by POOLGYM.es