Plantilla de Ejercicios PoolGym® con Flotador VASE® AQUAVERTICAL®

¡¡¡La Piscina, La Pileta o La Alberca Es Tu Gimnasio!!!

PoolGym te puede ayudar a poner en valor la alberca que dispones. ¿No sabes como transformar ese espacio en un gimnasio?. Mejora la condición física, (realizar los entrenamientos que ayuden a perder peso). ¡¡¡“Crea Una Segunda Oportunidad”!!!

PoolGym es una técnica perteneciente al grupo de ejercicios verticales acuáticos, AquaVertical, que se realiza en piscinas, piletas o albercas profundas, (las utilizadas para natación olímpica). 

Compatible con grandes albercas de residénciales o condominios, y otras de tamaño familiar. Solo es necesario disponer de un cinturón flotador, y mucha ilusión para mejorar la calidad de vida.

POOLGYM .es AquaVertical, fue desarrollado para Usuarios No Atléticos, con sobrepeso y que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad: obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y pots cirugías (especialmente post cirugía de cáncer de mama).

Los ejercicios acuáticos ayudan a adelgazar, si se realizan junto una dieta.

Plantilla de trabajo para realizar una sesión de 45mm de ejercicios acuáticos con flotador, en flotación total.


Frontal

01 Jogging Water/Carrera

02 Aqua Running/Bici

04 Abertura/PatadaFútbol

06 Que No Frontal

08 Salto Vertical Frontal

10 Soldado o Paso de Oca

12 Boxing Cruzado/Patada Fútbol

14 Boxing Lateral Con Giro De Cadera

16 Puños Abajo Frontal

18 Mamá Vuelo Águila Frontal

20 Flamenco

22 Ballet

24 Canoa

26 Oso

28 Papá Gorila Vertical Frontal

30 Otros… … Aplauso Puños Bajo El Agua … Bajar Una pesa con las Dos Manos

32 Mamá Nado Libre o Crol 

34 Mamá Nado Libre o Crol (repetición)

Espalda

03 Que No espalda

05 Salto Potro Espalda

07 Abertura/Patada Rugby 

09 Aplauso Bajo La Pierna

11 Mano Pie 

13 Papá Gorila Espalda

15 Mamá Castor

17 Mamá Nutria

19 Remo Contra Remo

21 Remo Planeo

23 Remo Extremo

25 Mamá Vuelo Águila Espalda

27 Estrella de Mar

29 Flecha/ Rugby

31 Otros… Tumbado Como… …Papá Rana Tumbado

33 Mamá Crol a Espalda 

35 Mamá Crol a Espalda (repetición)

+ EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS

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Tabla de ejercicios con flotador Para usuarios No Atléticos POOLGYM® Ejercicios Acuáticos AquaVertical® Exercises Working Table with Float in Deep Water. POOLGYM® -WELLNESS DE OBESOS- con flotador VASE® (VERTICAL AQUATIC SWIMMING EXERCISES). LA PILETA, LA ALBERCA o LA PISCINA ES TU GIMNASIO. Nuevo Video De AquaVertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es Frontal 01 Jogging Water/Carrera 02 Aqua Running/Bici 04 Abertura/PatadaFútbol 06 Que No Frontal 08 Salto Vertical Frontal 10 Soldado o Paso de Oca 12 Boxing Cruzado/Patada Fútbol 14 Boxing Lateral Con Giro De Cadera 16 Puños Abajo Frontal 18 Mamá Vuelo Águila Frontal 20 Flamenco 22 Ballet 24 Canoa 26 Oso 28 Papá Gorila Vertical Frontal 30 Otros… … Aplauso Puños Bajo El Agua … Bajar Una pesa con las Dos Manos 32 Mamá Nado Libre o Crol 34 Mamá Nado Libre o Crol (repetición) Espalda 03 Que No espalda 05 Salto Potro Espalda 07 Abertura/Patada Rugby 09 Aplauso Bajo La Pierna 11 Mano Pie 13 Papá Gorila Espalda 15 Mamá Castor 17 Mamá Nutria 19 Remo Contra Remo 21 Remo Planeo 23 Remo Extremo 25 Mamá Vuelo Águila Espalda 27 Estrella de Mar 29 Flecha/ Rugby 31 Otros… Tumbado Como… …Papá Rana Tumbado 33 Mamá Crol a Espalda 35 Mamá Crol a Espalda (repetición) #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic #hidroaeróbica #hidroginástica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimming #poolgymes #vasexercises #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy #hidrotreinamento #aquatraining #aquaworkout #aquaworkouts #ejercicioenelagua # poolworkout

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Creative Commons by POOLGYM.es
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