Etiqueta: Aqua Aerobics

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20 FRONTAL EJERCICIO 20 Flamenco: * Posición del tronco: vertical, * avance frontal, * piernas en elevación recta, pequeña, * alternar un brazo estirado desde la frontal, hacer el gesto de recoger agua con la palma de la mano semi abierta (enrollando una bombilla), girar hacia adentro arrastrar y lazarla tras el cuerpo. * Visualizar: avanzar, moviendo manos, muñecas y brazos como una Danza Flamenca, realizando elevaciones con los pies. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #अधिकवजन #मोटापा #वसा #रुग्णवसा #गर्भवती #बुजु #विकलांगता #विकलांग #शिथिलता #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics

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19 ESPALDA EJERCICIO 19 Remo Contra Remo : * Posición del tronco: mecedora (posición de Fowler), * avance espalda, * piernas en coz doble, flexión patadas paralelas, * brazos estirados en cruz con arrastre remo desde atrás hacia la frontal 45°con mucha energía y contra remo manos cóncavas. * Visualizar: remar y contra remar desde atrás superficial mecedora (Posición de Fowler). Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #超重 #肥胖 #脂肪 #大脂肪 #病态脂肪 #孕妇 #老年人 #残疾 #残疾人 #功能障碍 #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise # hydroaerobics # aquatictraining # aquatictherapy # hidroginástica # aquaworkout # aquaworkouts

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18 FRONTAL EJERCICIO: 18 Mamá Vuelo Águila Frontal… * Posición del tronco: inclinado, * avance frontal, * piernas en gran pedaleo, * brazos estirados en cruz, abertura vertical, emerger y sumergir, manos abiertas, aleteo vertical. * Visualizar: Vuelo de un Ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, frontal e inclinado. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #aşırıkilolu #obez #yağ #hastalıklıyağ #hamile #yaşlı #sakatlık #devredışı #işlevbozuklukları #yüzme #yüzmedikey #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness # aquaticexercise # hydroaerobics # aquatictraining # aquatictherap

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17 ESPALDA EJERCICIO: 17 Mamá Nutria… * Posición del tronco: mecedora (posición de Fowler), * avance espalda, * aleteo, brazos estirado, * manos abiertas, realizan grandes círculos  y golpean la cadera/glúteos. * Visualizar: la nutria tiene patas mayores, representa círculos mayores, golpea la cadera/glúteos, mecedora de espaldas. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #υπερβολικόβάρος #παχύσαρκοι #λίπος #έγκυος #ηλικιωμένος #αναπηρία #δυσλειτουργίες #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning # waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy #hidroginástica # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # pool

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16 FRONTAL EJERCICIO: 16 Puños Abajo Frontal… * Posición del tronco: vertical, * avance frontal, * piernas en gran pedaleo, * brazos estirados en paralelo, empuje vertical y luego empuje frontal con puños cerrados. * Visualizar: bajada de pesas, con los puños y luego frente al cuerpo, compensando los dos movimientos para avanzar Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #overvægt #fedt #gravid #ældre #handicap #handicappede #dysfunktioner #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout

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15 ESPALDA EJERCICIO: 15 Mamá Castor… * Posición del tronco: mecedora (posición de Fowler), * avance espalda, * gran pedaleo, * brazos más inmóviles junto al ronco, antebrazo y manos abiertas realizan círculos pequeños y golpean la cadera/glúteos. * Visualizar: la mamá castor tiene patas pequeñas que representan círculos pequeños con las manos, brazos pegados al tronco y mecedora (posición de Fowler). Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #избыточныйвес #ожирение #жир #беременные #пожилыелюди #инвалидность #инвалиды #дисфункции #aquagym #aquafitness # hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # poolworkouts # poolsideworkout #hidroginástica # hidro

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14 FRONTAL EJERCICIO: 14 Boxing Lateral Con Giro De Cadera * vertical, * avance frontal, * piernas con gran pedaleo, * brazos en flexión y extension lateral en arrastre y con puño cerrado, girando la cadera hacia cada lateral, compasando el movimiento con le pedaleo de la pierna contraria. * Visualizar: puñetazo arrastrado lateral con giro de cadera, con gran pedaleo compasando el giro. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #ylipaino #liikalihavuus #rasva #raskaana #vanhukset #vammaisuus #vammainen #toimintahäiriöt #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #verticalaquatic #waterworkouts #aquarunning #waterrunning #hidroginástica #waterexercise #aquaeróbic #hidroaeróbica #hidrogimnasia #aquayoga #aquazumba #hydroaerobics #poolgymes #wellnessobese #natacionvertical #vasexercises # vasepool # deepwatervase # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # poolworkouts # poolsideworkout # aquafitnessinstructor # hidrotreinamento #deepwaterrunning

A post shared by Juan Mchuca (@poolgym.es) on Jan 14, 2020 at 12:52am PST

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13 ESPALDA EJERCICIO: 13 Papá Gorila Espalda * posición del tronco: mecedora( posición de Fowler ), * avance espalda, * piernas en salto doble, flexión con patadas en paralelo, * brazos en paralelo con estirado inferior/flexión, arrastre circular hasta el pecho, puños cerrado. * Visualizar: arrastre circular hasta el pecho con los puños cerrados, de espalda y en posición en mecedora (Fowler). Nuevo Video De Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #övervikt #fett #gravid #äldre #funktionshinder #funktionshindrade #dysfunktioner #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #verticalaquatic #waterworkouts #aquarunning #waterrunning #hidroginástica #waterexercise #aquaeróbic #hidroaeróbica #hidrogimnasia #aquayoga #aquazumba #hydroaerobics #poolgymes #wellnessobese #natacionvertical #vasexercises # vasepool # deepwatervase # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # poolworkouts # poolsideworkout # aquafitnessinstructor #hidrotreinamento #deepwaterrunning

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12 FRONTAL EJERCICIO: 12 Boxing Cruzado/Patada Fútbol… * vertical, * avance frontal, * piernas con patada futbol, * brazos en flexión y extension explosiva y puñetazo cruzado con puño cerrado. * Visualizar: puñetazo frontal cruzado de boxeo, pero con patada de fútbol para aumentar intensidad. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #overvektig #overvektig #fett, #gravid #eldre #funksjonshemming #funksjonshemmet #dysfunksjoner #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #verticalaquatic #waterworkouts #aquarunning #waterrunning #hidroginástica #waterexercise #aquaeróbic #hidroaeróbica #hidrogimnasia #aquayoga #aquazumba #hydroaerobics #poolgymes #wellnessobese #natacionvertical #vasexercises # vasepool # deepwatervase # poolworkout # poolworkouts # poolsideworkout # aquafitnessinstructor #hidrotreinamento #deepwaterrunning

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