26 Ejercicio en PoolGym® “ Oso ” con Flotador VASE®

26 Frontal OSO poolgym.ES

26 Oso, inclinado/frontal: 

  • Posición del tronco: inclinado casi horizontal, 
  • avance frontal, 
  • piernas en coz doble, 
  • conjuntamente brazos y piernas, semi flexionados, al unísono, avance y arrastre hacia atrás con fuerza y manos abiertas. 
  • Visualizar: el nadar del Oso, con avance enérgico, elevando el cuerpo a la superficie del agua, impulsado por las potentes piernas, la fuera en el arrastre de las manos abiertas. 
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26 FRONTAL EJERCICIO 26 Oso : * Posición del tronco: inclinado casi horizontal, * avance frontal, * piernas en coz doble, * conjuntamente brazos y piernas, semi flexionados, al unísono, avance y arrastre hacia atrás con fuerza y manos abiertas. * Visualizar: el nadar del Oso, con avance enérgico, elevando el cuerpo a la superficie del agua, impulsado por las potentes piernas, la fuera en el arrastre de las manos abiertas. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). ‎עודףמשקל #שמנים #שומן #שומן גדול #שומןחולני #בהריון #קשישים #מוגבלות תפקוד לקוי# #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy #hidroginástica #aquaworkout # aquaworkouts #poolworkout

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25 Ejercicio en PoolGym® “ Mamá Vuelo Águila Espalda ” con Flotador VASE®

25 Espalda MAMA VUELO DE AGUILA poolgym.ES

25  Mamá Vuelo Águila inclinado/espalda: 

  • Posición del tronco: inclinado, 
  • avance espalda, 
  • piernas en gran pedaleo, 
  • brazos estirados en cruz, abertura vertical, sumergir y emerger manos abiertas con golpe en cadera/glúteos. 
  • Visualizar: aleteo del vuelo de un ave con golpe en cadera/glúteos, inclinado de espalda
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25 ESPALDA EJERCICIO 25  Mamá Vuelo Águila Espalda : * Posición del tronco: inclinado, * avance espalda, * piernas en gran pedaleo, * brazos estirados en cruz, abertura vertical, sumergir y emerger manos abiertas con golpe en cadera/glúteos. * Visualizar: aleteo del vuelo de un ave con golpe en cadera/glúteos, inclinado de espalda Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). ‎اضافهوزن #چاقی #چربی #چربیبزرگ #باردار #سالمند # معلولیت #معلول #اختلالات# #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics #aquatictraining #aquatictherapy # hidroginástica # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # poolworkouts

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24 Ejercicio en PoolGym® “ Ballet ” con Flotador VASE®

24 Frontal BALLET poolgym.ES

24 Ballet vertical/frontal: 

  • Posición del tronco: vertical, 
  • avance frontal, 
  • piernas en abertura, tijeras, posición de pies en puntillas, 
  • brazos estirados, en el momento de cruce de brazo y pierna estiramiento corporal, y manos abiertas, compasar alternativamente. 
  • Visualizar: ir saltando tipo Ballet cuando cruzan piernas y brazos en el mismo momento.
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24 FRONTAL EJERCICIO 24Ballet : * Posición del tronco: vertical, * avance frontal, * piernas en abertura, tijeras, posición de pies en puntillas, * brazos estirados, en el momento de cruce de brazo y pierna estiramiento corporal, y manos abiertas, compasar alternativamente. * Visualizar: ir saltando tipo Ballet cuando cruzan piernas y brazos en el mismo momento. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). ‎ السمنة #الدهون #الكبيرة #الدهونالمريضة #الحوامل #كبارالسن #الإعاق #زيادةالوز # #ذويالاحتياجاتالخاصةالاختلالات #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics # aquatictraining #aquatictherapy # hidroginástica

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23 Ejercicio en PoolGym® “ Remo Extremo ” con Flotador VASE®

23 Espalda REMO EXTREMO poolgym.ES

23 Remo extremo, mecedora ( Fowler)/espalda: 

  • Posición del tronco: mecedora (posición Fowler),
  • avance espalda, 
  • piernas en aleteo, 
  • brazos estirados, manos cóncavas, remo superficial y recuperar posición fuera del agua, muy enérgico.
  • Visualizar: remar superficial y recuperar posición fuera del agua, enérgico, con aleteo y posición mecedora ( Fowler).
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23 ESPALDA EJERCICIO 23 Remo Extremo : * Posición del tronco: mecedora (posición Fowler), * avance espalda, * piernas en aleteo, * brazos estirados, manos cóncavas, remo superficial y recuperar posición fuera del agua, muy enérgico. * Visualizar: remar superficial y recuperar posición fuera del agua, enérgico, con aleteo y posición mecedora ( Fowler). Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). . #太りすぎ #肥満 #脂肪 #高脂肪 #妊娠中 #高齢者 #障害 #身体障害 #機能障害 #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise # hydroaerobics # aquatictraining # aquatictherapy #hidroginástica # aquaworkout # aquaworkouts # poolworkout # poolworkouts

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22 Ejercicio en PoolGym® “ Canoa ” con Flotador VASE®

22 Frontal CANOA poolgym.ES

22 Canoa vertical/frontal: 

  • Posición del tronco: vertical, 
  • avance frontal, 
  • piernas en pedaleo, 
  • en paralelo brazos curvados y estirados, palma pala casi juntas, arrastrar de adelante hacia atrás, las dos en el mismo lado, luego el otro lado y moviendo de cadera al compas. 
  • Visualizar: remar dentro de una canoa sin pala, compasado cadera brazos en la derecha y luego en la izquierda.
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22 FRONTAL EJERCICIO 22 Canoa : * Posición del tronco: vertical, * avance frontal, * piernas en pedaleo, * en paralelo brazos curvados y estirados, palma pala casi juntas, arrastrar de adelante hacia atrás, las dos en el mismo lado, luego el otro lado y moviendo de cadera al compas. * Visualizar: remar dentro de una canoa sin pala, compasado cadera brazos en la derecha y luego en la izquierda. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). #kelebihanberatbadan, #obesitas, #lemak, #lemakbesar, #lemaktidaksehat, #hamil, #lanjutusia, #cacat, #disfungsi #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics # aquatictraining

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21 Ejercicio en PoolGym® “ Remo Planeo ” con Flotador VASE®

21 Espalda REMO PLANEO poolgym.ES

21 Remo planeo, mecedora ( Fowler)/espalda: 

  • Posición del tronco: mecedora, 
  • avance espalda, 
  • piernas en gran pedaleo, 
  • brazos estirados arrastre y manos cóncavas rehacer el remo con la palma lateral. 
  • Visualizar: remar rehacer la posición desde atrás (planeando), profundizar, en mecedora ( Fowler). 
https://www.instagram.com/p/B9nG0MOqdD4/?igshid=yzru4gei1msf

20 Ejercicio en PoolGym® “ Flamenco ” con Flotador VASE®

20 Frontal FLAMENCO poolgym.ES

20 Flamenco vertical/frontal: 

  • Posición del tronco: vertical, 
  • avance frontal, 
  • piernas en elevación recta, pequeña, 
  • alternar un brazo estirado desde la frontal, hacer el gesto de recoger agua con la palma de la mano semi abierta (enrollando una bombilla), girar hacia adentro arrastrar y lazarla tras el cuerpo. 
  • Visualizar: avanzar, moviendo manos, muñecas y brazos como una Danza Flamenca, realizando elevaciones con los pies.
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20 FRONTAL EJERCICIO 20 Flamenco: * Posición del tronco: vertical, * avance frontal, * piernas en elevación recta, pequeña, * alternar un brazo estirado desde la frontal, hacer el gesto de recoger agua con la palma de la mano semi abierta (enrollando una bombilla), girar hacia adentro arrastrar y lazarla tras el cuerpo. * Visualizar: avanzar, moviendo manos, muñecas y brazos como una Danza Flamenca, realizando elevaciones con los pies. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #अधिकवजन #मोटापा #वसा #रुग्णवसा #गर्भवती #बुजु #विकलांगता #विकलांग #शिथिलता #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise #hydroaerobics

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19 Ejercicio con PoolGym® “ Remo Contra Remo ” con Flotador VASE®

19 Espalda MAMA NUTRIA poolgym.ES

19 Remo Contra Remo, mecedora ( Fowler)/espalda: 

  • Posición del tronco: mecedora (posición de Fowler), 
  • avance espalda, 
  • piernas en coz doble, flexión patadas paralelas, 
  • brazos estirados en cruz con arrastre remo desde atrás hacia la frontal 45°con mucha energía y contra remo manos cóncavas.
  • Visualizar: remar y contra remar desde atrás superficial mecedora (Posición de Fowler).
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19 ESPALDA EJERCICIO 19 Remo Contra Remo : * Posición del tronco: mecedora (posición de Fowler), * avance espalda, * piernas en coz doble, flexión patadas paralelas, * brazos estirados en cruz con arrastre remo desde atrás hacia la frontal 45°con mucha energía y contra remo manos cóncavas. * Visualizar: remar y contra remar desde atrás superficial mecedora (Posición de Fowler). Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #超重 #肥胖 #脂肪 #大脂肪 #病态脂肪 #孕妇 #老年人 #残疾 #残疾人 #功能障碍 #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness #aquaticexercise # hydroaerobics # aquatictraining # aquatictherapy # hidroginástica # aquaworkout # aquaworkouts

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18 Ejercicio con PoolGym® “ Mamá Vuelo Águila Frontal ” con Flotador VASE®

18 Frontal MAMA VUELO DE AGUILA poolgym.ES

18 Mamá Vuelo Águila inclinado/frontal: 

  • Posición del tronco: inclinado, 
  • avance frontal, 
  • piernas en gran pedaleo, 
  • brazos estirados en cruz, abertura vertical, emerger y sumergir, manos abiertas, aleteo vertical. 
  • Visualizar: Vuelo de un Ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, frontal e inclinado.
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18 FRONTAL EJERCICIO: 18 Mamá Vuelo Águila Frontal… * Posición del tronco: inclinado, * avance frontal, * piernas en gran pedaleo, * brazos estirados en cruz, abertura vertical, emerger y sumergir, manos abiertas, aleteo vertical. * Visualizar: Vuelo de un Ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, frontal e inclinado. Nuevo Video De Natación Vertical: EJERCICIOS CON FLOTADOR VASE® https://youtu.be/gVS6Ufvs9m8 Blog en www.poolgym.es Ejercicio con sus características en Nueva Tabla De Ejercicios PoolGym.es La Natación Vertical, creada para personas con problemas específicos (por sobrepeso) o que pertenezcan a un grupo de características especiales; lesiones recurrentes o con problemas de movilidad. Ejercicios especialmente orientados para obesos, embarazadas, mayores, discapacidad, diferentes disfunciones y post cirugía de cáncer de mama. • Mejorar la calidad de vida después de la cirugía de Cáncer de Mama. • Los ejercicios acuáticos sirven para adelgazar, si se realizan junto con una dieta. • Es una práctica de Fitness Acuático de Mantenimiento, Entrenamiento y Salud. • Hidroterapia Activa Ejercicios PoolGym® para personas obesas de poca movilidad, ayuda para perder peso, baja incidencia en lesiones (tobillo y rodilla). • Las ejecuciones son muy fáciles de realizar, seguras y agradables. • Evita lesiones y permite alcanzar mayor rango de movilidad. • Obtiene una mejora significativa en la condición física y mental. #aşırıkilolu #obez #yağ #hastalıklıyağ #hamile #yaşlı #sakatlık #devredışı #işlevbozuklukları #yüzme #yüzmedikey #aquagym #aquafitness #hidrofit #aquafit #aquaeróbic # hidroaeróbica #verticalaquatic #natacionvertical #verticalswimmimg #aquarunning #waterrunning #deepwaterrunning #hidroterapia #aquayoga #aquazumba #Postcancer #poolgymes # wellnessobese #vasexercises # vasepool # deepwatervase #aquaticfitness # aquaticexercise # hydroaerobics # aquatictraining # aquatictherap

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