22 Canoa vertical/frontal:
- Posición del tronco: vertical,
- avance frontal,
- piernas en pedaleo,
- en paralelo brazos curvados y estirados, palma pala casi juntas, arrastrar de adelante hacia atrás, las dos en el mismo lado, luego el otro lado y moviendo de cadera al compas.
- Visualizar: remar dentro de una canoa sin pala, compasado cadera brazos en la derecha y luego en la izquierda.