Tortuga: nado lento lateral como semeja a una tortuga en superficie. |
Tan Tan mecedora/espalda: tocar el TanTan de espaldas alternativamente. |
Soldado: soldado desfilando, paso de ganso militar, elevar pierna rígida y brazo contrario estirado. |
Sirena: piernas juntas, con un aleteo doble, brazos abertura central. |
Salto: salto que realizamos superar un obstáculo ayudados con el empuje de los brazos. |
Salto Potro: saltar el potro de gimnasia en el agua. |
Salto Potro vertical/espalda: saltar un potro de gimnasia en el agua de espaldas. |
Salto Potro mecedora/espalda: saltar un potro de gimnasia en el agua de espaldas. |
Salto espalda: salto que realizamos hacía atrás ayudados con el empuje de los brazos. |
Remo planeo vertical/espalda: remar, rehacer la posición desde atrás, profundizar vertical. |
Remo planeo mecedora/espalda: remar, rehacer la posición desde atrás, profundizar mecedora. |
Remo extremo vertical/espalda: remar, superficial y recuperar posición fuera del agua, enérgico, vertical con aleteo. |
Remo extremo mecedora/espalda: remar superficial y recuperar posición fuera del agua, enérgico, mecedora con aleteo. |
Remo Contra/Remo tumbado/espalda: remar y contra remar desde atrás, superficial tumbado. |
Remo contra remo vertical/espalda: remar y contra remar desde atrás, superficial vertical. |
Remo contra remo mecedora/espalda: remar y contra remar desde atrás, superficial mecedora. |
Rana tumbado/espalda: nado de espalda de una rana, tumbado con piernas arqueadas, pies juntos.
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Rana o Estilo Braza: nado de superficie , frontal, los brazos en abertura braza pecho , con piernas arqueadas, pies juntos. |
Rana mecedora/espalda: nado de espalda de una rana, mecedora con piernas arqueadas, pies juntos. |
Que No: negar con un golpe de agua, apartando de uno y generando una pequeña salpicadura. |
Que No Paralelo Vertical/espalda: negar con un golpe de agua, en paralelo, apartándolo de uno y generando una pequeña salpicadura, mientras avanzas de espalda. |
Que No Paralelo, vertical/frontal: negar con un golpe de agua en paralelo, apartándolo de uno y generando una pequeña salpicadura. |
Que No Paralelo Tumbado/espalda: negar con un golpe de agua apartándolo de uno, generando una pequeña salpicadura, mientras avanzas de espalda y tumbado |
Que No Paralelo Mecedora/espalda: negar con un golpe de agua apartándolo, en paralelo, de uno y generando una pequeña salpicadura, mientras avanzas de espalda.
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Que No Cruzado: negar con un golpe cruzado de agua apartando de uno y generando una pequeña salpicadura. |
Puños Abajo: bajada de pesas, con los puños y luego frente al cuerpo, compensando los dos movimientos para avanzar. |
Perrito: semejante a un perrito, al intentar nadar emergiendo la cabeza, moviendo las piernas con nerviosismo. |
Patada Fútbol: dar patadas alternas a una pelota, poco retorno, con empuje frontal y atrás poco retroceso de la pierna. |
Patada Fútbol vertical/espalda: ir hacia atrás con patadas alternas, poco retroceso de la pierna. |
Patada de Rugby: dar patadas alternas dede muy atrás, con empuje hasta la verticalidad, rehacer y movimiento de cintura y tronco y brazos flexionados pero rígidos. |
Patada de Rugby vertical/espalda: dar patadas alternas desde muy atrás, con mucho retroceso de la pierna y ayuda de la cadera para avanzar. |
Paralelo tumbado/espalda: nado de espaldas, simétrico, en paralelo el arrastre, emerger para rehacerse en cruz, sin forzar la cadera ni la cintura. |
Papá rana vertical/espalda: nado de espalda de una rana, golpeándose el pecho y vertical. |
Papá Rana tumbado/espalda: nado de espalda de una rana, golpeando el pecho. |
Papá rana mecedora/espalda: nado de espalda de una rana, golpeándose el pecho y mecedora. |
Papa Gorila: el golpeo de pecho de papa gorila, brazos flexión y puños cerrados. |
Papá gorila vertical/espalda: golpeo de pecho de papa gorila de espalda, brazos flexión, puños cerrados y vertical. |
Papá Gorila tumbado/espalda: arrastre circular hasta el pecho de espalda y tumbado. |
Papá gorila mecedora/espalda: golpeo de pecho de papa gorila de espalda, brazos flexión, puños cerrados y mecedora. |
Papa Gorila inclinado/espalda: arrastre circular hasta el pecho, con los puños cerrados, en espalda e inclinado. |
Oso: el nadar del Oso con avance enérgico elevando el cuerpo de la superficie del agua, impulsado por las potentes piernas, la fuera en el arrastre de las manos abiertas. |
Muay Thai Central: posición de ataque Muay Thai, contusión de cintura, puñetazo central opuesto. |
Matarraya: el vuelo en las profundidades del mar de las Matarrayas.
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Mariposa tumbado/espalda: estirar brazos sobre la cabeza en paralelo, de espaldas y tumbado. |
Marcha Militar: similar paso de militar o de running con impulso, pero más energético. |
Manos Juntas espalda tumbado/espalda: nado de espaldas y tumbado con gran pedaleo. |
ManoPie: flexión abdominal, intentar tocar con la mano la parte inferior de pierna opuesta y remar con la otra mano para avanza. |
ManoPie mecedora: flexión abdominal, intentar tocar con la mano la parte inferior de pierna opuesta y remar con la otra mano de adelante atrás, para avanza de espaldas. |
Mama Vuelo Águila vertival: vuelo de un ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, con el tronco vertical. |
Mamá Vuelo Águila mecedora/espalda: vuelo de un ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, mecedora de espalda. |
Mamá Vuelo Águila inclinado/espalda: vuelo de un ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, inclinado de espalda |
Mamá Vuelo Águila inclinado: vuelo de un ave, avance lento, compasando el aleteo de los brazos y manos con golpe en cadera/glúteos, frontal e inclinado. |
Mamá nutria vertical/espalda: la nutria tiene patas mayores, representa círculos mayores, golpea la cadera/glúteos al final y vertical de espaldas. |
Mamá Nutria tumbado/espalda: nado círculos grandes, golpeo la cadera/glúteos al final, de espaldas y tumbado. |
Mamá nutria mecedora/espalda: nado con círculos mayores, golpea la cadera/glúteos al final, mecedora de espaldas. |
Mamá Nado Crol espalda tumbado/espalda: alternar brazos sobre la cabeza, golpeo la cadera/glúteos al final, de espaldas y tumbado. |
Mamá castor vertical/espalda: La mamá castor tiene patas pequeñas que representan círculos pequeños profundos, golpeo la cadera/glúteos al final, brazos pegados al tronco y avanzar espaldas vertical. |
Mamá Castor tumbado/espalda: nado en pequeños círculos profundos, golpeo la cadera/glúteos al final, brazos pegados al tronco y de espaldas tumbado. |
Mamá castor mecedora/espalda: la mamá castor tiene patas pequeñas que representan círculos pequeños profundos con las manos, golpeo la cadera/glúteos al final, brazos pegados al tronco y mecedora. |
King Boxing Puño Cruzado: rodillazo y puñetazo opuesto cruzado, con ayuda de la cadera, movimientos cortos de King Boxing. |
King Boxing Codo Cruzado: rodillazo y codazo opuesto, con gran ayuda de la cadera, movimientos cortos de King Boxing. |
Jogging Water: corredor de jogging dentro del agua con las piernas en carrera. |
Iguana: arrastrar agua lateral y cruzado, semeja movimiento típico del reptil. |
Hip hop: gesticular movimiento de baile del Hip Hop, mientras realizas un avance frontal. |
Flecha/Patada Rugby/espalda: realizar la punta de una flecha, mientras flotas dando patadas de rugby que te hace avance. |
Flamenco: avanzar, moviendo manos, muñecas y brazos como una Danza Flamenca, realizando elevaciones con los pies. |
Estrella de Mar tumbado: estirar brazos y piernas a la vez estando tumbado. |
Estrella de Mar mecedora/espaldas: estirar brazos y piernas a la vez, posición mecedora . |
Estrella de Mar inclinado: estirar brazos y piernas a la vez, inclinado con poco avance. |
Esquí: similar al esquí de fondo, brazos compasado con las piernas, como llenando bastones. |
Dibujar un 8: arrastrar agua y realizar el movimiento de un 8, mientras avanzas con un gran pedaleo. |
Crol o Estilo Libre: nado libre, avance frontal para estirar musculatura y articulaciones, con control de respiración. |
Canoa: remar dentro de una canoa sin pala, compasado cadera, brazos en la derecha y luego en la izquierda. |
Can Can vertical/espalda: tocarte con las dos palmas de las manos una rodilla alternas y vertical. |
Can Can tumbado/espalda: Tocar con las dos palmas de las manos una rodilla alternas y tumbado. |
Can Can mecedora/espalda: Tocar con las dos palmas de las manos una rodilla alternas y mecedora. |
Caimán: inclinado casi horizontal, avance frontal, piernas elevación en flexión, mover al unísono nado lateral lento, unísono pierna y brazo flexionado, de cada lado, como un reptil. |
Caballito de Mar: Avance lento y vertical semejante al caballito de mar. |
Caballito de Mar vertical/espalda: Avance lento y vertical semejante al caballito de mar |
Boxeo Cruzado: puñetazo frontal cruzado, entrenamiento boxeo frente al saco. |
Boxeo Central: puñetazo frontal central de boxeo, pero con patada de fútbol para aumentar intensidad. |
Bíceps Puños: como su propio nombre indica realizar bíceps, con gran retroceso, durante un gran pedaleo. |
Bíceps Puños vertical/espalda: realizar bíceps mientras pedaleas de espaldas y vertical. |
Bíceps Puños mecedora/espalda: realizar bíceps, con gran retroceso, durante un gran pedaleo y mecedora. |
Bíceps Puños inclinado/espalda: realizar bíceps mientras pedaleas de espaldas e inclinado. |
Basket Cruzado: palmeo de pelota de basquet, lejano del cuerpo, alternativamente. |
Basket Cerca: palmeo de la pelota de basquet, junto al cuerpo. |
Ballet: ir saltando tipo Ballet, cuando cruzan piernas y brazos en el mismo momento. |
Aqua Running: corredor de running dentro del agua con gran pedaleo de piernas. |
Aplauso Puño/Patada Rugby vertical/espalda: aplaudir con los puños, mientras retrocedes dando patadas de rugby. |
Aplauso Puño/Patada Rugby mecedora/espalda: aplaudir con los puños, de espaldas dando patadas de rugby. |
Aplauso Palmas vertical/espalda: aplaudir con las palmas, de espaldas dando gran pedaleo vertical. |
Aplauso Palmas mecedora/espalda: aplaudir con las palmas, de espaldas dando gran pedaleo mecedora. |
Abertura/Patada Rugby vertical/espalda: abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada mucho retroceso y vertical. |
Abertura/Patada Rugby vertical: abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada mucho retroceso y vertical. |
Abertura/Patada Rugby inclinado/espalda: abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada mucho retroceso e inclinado. |
Abertura/Patada Rugby inclinado: abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada mucho retroceso y inclinado. |
Abertura/Patada Fútbol vertical/espalda: arrastre rígido con las palmas abiertas y patadas alternas de fútbol, avance espalda y vertical. |
Abertura/Patada Fútbol vertical: Abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada poco retroceso y vertical. |
Abertura/Patada Fútbol inclinado/espalda: arrastre rígido con las palmas abiertas y patadas alternas de fútbol, avance espalda e vertical. |
Abertura/Patada Fútbol inclinado: abertura menor con brazos estirados desde frontal y rehacer el arrastre, palmas de las manos cambiadas, patada poco retroceso y inclinado. |
Abertura/Contra Abertura vertical/espalda: arrastre rígido con las palmas abiertas bajo la superficie del agua de espalda. |
Abertura/Conta Abertura: arrastre rígido con las palmas abiertas bajo la superficie del agua. |